中度脂肪肝是一種比較常見(jiàn)的脂肪肝病，它往往沒(méi)有任何癥狀，或者是偶爾會(huì)感到肝區(qū)不適，肝功能只有輕度異常，因此難以引起人們重視。那么，中度脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？下面我們一起來(lái)了解。

1、酒精性脂肪肝：首先應(yīng)無(wú)條件戒酒，飲食上適當(dāng)攝入高蛋白、高熱量、高維生素飲食，盡量減少不飽和脂肪酸的攝入，做到營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

2、肥胖性脂肪肝：肥胖性脂肪肝應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)全面的前提下，控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、控制體重增長(zhǎng)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，中度脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)是：提倡高蛋白質(zhì)，高維生素，低糖，低脂肪飲食，同時(shí)注意限制高膽固醇食物；多吃新鮮的蔬菜、水果；盡量避免過(guò)量零食、夜食、高熱量、調(diào)味濃的食物，以防止體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積，引起脂肪肝的進(jìn)一步加重。

3、糖尿病性脂肪肝：首先應(yīng)積極有效地控制血糖，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格進(jìn)行飲食治療。中度糖尿病性脂肪肝飲食要特別注意減少脂肪和糖類的攝入，膽固醇也應(yīng)限制，多食些豆制品，增加膳食纖維和B族維生素以及含有微量元素的食物，使病情得到有效控制和治療。

4、營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝飲食：對(duì)過(guò)度節(jié)食追求骨感美的營(yíng)養(yǎng)不良性中度脂肪肝患者，提倡科學(xué)減肥，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，富含纖維素的食物，供給充足的無(wú)機(jī)鹽和維生素等也是中度脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)。中度脂肪肝患者應(yīng)糾正營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，使脂肪肝得到有效的控制。

總之，中度脂肪肝的飲食應(yīng)注意三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量、低脂飲食，重視脂肪的質(zhì)和量、糖攝入應(yīng)適中，限制單糖和雙糖的攝入；脂肪肝患者應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，注意調(diào)理，去除病因，對(duì)中度脂肪肝的控制和治療都有十分重要的意義。

看了上述內(nèi)容的介紹，想必大家對(duì)于中度脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)已經(jīng)有所了解了。提醒患者，在治療的同時(shí)，也要注意飲食，這樣才能使疾病得到好的控制。

下面為大家介紹幾個(gè)適合中度脂肪肝的食療驗(yàn)方：

一、蘑菇250克，豆腐200克，調(diào)料適量。煮湯服食。每日1劑。功效：清熱潤(rùn)燥、益氣解毒。

二、紫菜30克，雞蛋1枚，調(diào)料適量。煮湯服食。每日1劑。功效：滋陰清熱、軟堅(jiān)潤(rùn)燥。

三、芹菜黃豆湯 鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。

四、綠茶 每天上下午各用綠茶10克，開(kāi)水浸泡后堅(jiān)持飲用。研究表明，綠茶可化解中性脂肪，有利于清除肝內(nèi)多余的脂肪。

五、海帶絞股藍(lán)湯 海帶50克，洗凈切絲，絞股藍(lán)50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個(gè)月，效果良好。

中度脂肪肝患者除了要進(jìn)行飲食調(diào)整外，還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。