脂肪肝會出現(xiàn)在很多人身上，人們要重視脂肪肝的出現(xiàn)，做到早發(fā)現(xiàn)脂肪肝，人們要注意對脂肪肝的癥狀了解，避免脂肪肝帶來嚴重的危害，下面小編我就這方面的具體事情做一個詳細介紹。

脂肪肝的認識誤區(qū)一：身體不胖就不會患脂肪肝

沈陽軍區(qū)疾病控制肝病診療中心專家表示，脂肪肝不是一種獨立的疾病，除了肥胖、高脂血癥和營養(yǎng)過剩外，還可由酗酒、Ⅱ型糖尿病、慢性肝炎、必需氨基酸缺乏癥、部分藥物不良反應(yīng)等病因引起，所以，不僅胖人可患脂肪肝，瘦人也可患脂肪肝，例如慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性消耗性疾病患者長期營養(yǎng)攝入不足，影響蛋白質(zhì)的生成，機體動員體內(nèi)貯存的脂肪分解、游離、釋放，致使脂蛋白轉(zhuǎn)運沉積于肝內(nèi)，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝，又如長期大量飲酒后，乙醇可影響肝細胞中的酶系統(tǒng)、使游離脂肪酸增高、降低肝臟脂肪的分解和外運、導(dǎo)致肝臟微循環(huán)障礙，從而加速脂肪肝的發(fā)生與發(fā)展，還有的患者長期服用硫氮卓酮、胺碘酮、他莫昔芬、激素等藥品也可導(dǎo)致肝細胞內(nèi)脂肪過度淤積，所以每年參加體檢，特別是40歲以上人群應(yīng)當每年查一次肝功，做一次腹部B超檢查，以利于脂肪肝的診斷和臨床觀察。

脂肪肝的認識誤區(qū)二：沒有癥狀就不用治療

少部分脂肪肝患者可出現(xiàn)乏力、腹脹、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀，但大多數(shù)脂肪肝患者不出現(xiàn)肝病的自覺癥狀，甚至發(fā)展成脂肪性肝炎或早期肝硬化還未出現(xiàn)明顯癥狀，但是認為脂肪肝是良性疾病，沒有不適癥狀就不用治療的認識十分危險。肝臟是人體的“化工廠”，許多物質(zhì)都要在肝臟內(nèi)進行合成、分解和轉(zhuǎn)運，脂肪堆積必定影響肝臟的功能。如果不積極防治，約有30%的脂肪肝患者可發(fā)展為脂肪性肝炎或肝纖維化，如果再不注意控制飲酒，2-5%的患者可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?。少?shù)脂肪肝患者還可出現(xiàn)肝功能失代償、門脈高壓等表現(xiàn)，甚至因脂肪栓塞而突然死亡。

近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大，脂肪肝在近些年來發(fā)病率越來越高，我們要早日的了解脂肪肝的治療方法，避免疾病發(fā)生在身邊，但是預(yù)防也是很重要的，那么，有效的預(yù)防脂肪肝出現(xiàn)的方法有哪些？

1、合理飲食：飲食結(jié)構(gòu)合理，做到葷素搭配，營養(yǎng)不良者，應(yīng)增加營養(yǎng)，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、燉、燜烹調(diào)方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。

2、增加運動：多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等，切勿應(yīng)用藥物減肥，也不要“節(jié)食減肥”。值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內(nèi)降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。

3、合理用藥：目前臨床上還沒有干預(yù)脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降血脂藥。糖尿病患者適當?shù)倪x擇降糖藥物，常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用，高膽固醇者，可用他汀類藥，維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用，而且毒性也較小。

4、改變不良生活習(xí)慣：有些中老年人喜歡臨睡前加食，睡眠過多，活動過少，過食肥甘等等。這些因素都可引發(fā)體內(nèi)代謝紊亂，尤其易使脂肪代謝紊亂，使脂肪沉積于肝臟。因此， 生活規(guī)律化，每日保持8小時睡眠，餐飲習(xí)慣良好，多參加文體活動等，這些都是預(yù)防脂肪肝的有效辦法。