除了病毒引起的甲肝丙肝之外，還有一類肝病是由于不好的生活習慣造成的，包括脂肪肝和酒精肝等等，這類肝病初期往往沒有什么明顯癥狀，但是慢慢發(fā)展卻有可能導致肝硬化等重大肝臟疾病，那么哪些習慣會導致肝病呢，要如何養(yǎng)護好肝臟？

六大習慣易引起肝病

一、嗜酒

90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

二、糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為，糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導致在肝臟內轉變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。

三、體型較瘦

許多人為了瘦身，多年堅持素食和節(jié)食，使營養(yǎng)攝入不能滿足機體需要，體內缺少蛋白質和維生素，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝內脂肪積蓄。這類人需進行飲食調理，同時適量增加運動，做到“收支平衡”。

四、很少體檢

肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅持定期體檢，及時排除隱患。

五、常熬夜

肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負擔。對此，保證良好睡眠是護肝良藥。

六、長期用藥

皮質激素、抗結核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

養(yǎng)肝多吃六種食物

白菊花茶

菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養(yǎng)肝、護肝?？墒丘B(yǎng)顏美容又十分健康的花茶，對于經常對電腦工作的女性們來說，要在春季經常飲用。

金銀花

金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內的毒素能夠快速的排出體內，而且還能加強身體防御功能的作用。

西紅柿

西紅柿內含有豐富的維生素營養(yǎng)成分，而且還有清熱解毒的功效，對養(yǎng)肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。

酸奶

酸奶如今很受人們的青睞，所以很多人的家中也都會常備酸奶在冰箱內，酸奶中的很多成分都能夠促進人體內的腸道快速蠕動，讓毒素能夠快速的排出，能夠保護肝功能和護肝。

香菇

香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學物質對肝臟的損害，具有護肝的作用。

木耳

木耳特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細胞的修復；適度的運動可以增強體力，提高機體的抗病能力