酒精肝對身體有著極大的危害，不良生活習(xí)慣可能會引起酒精肝，如何做好防治酒精肝的措施十分必要。臨床上，影響酒精性肝損傷進展或加重的因素較多，目前國內(nèi)外研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等。

4個原因讓酒精肝高發(fā)

飲酒過量

中國有著悠久的酒文化，酒已成為現(xiàn)在交際應(yīng)酬中必不可少的工具，以一瓶500毫升酒精度為50度的白酒為例，其中的酒精可提供的能量為1400kcal，一名輕體力勞動的成年男性，晚餐需要的能量為720kcal，如果在吃晚餐的同時，再喝250毫升50度的白酒，便再次攝入了700kcal的能量，相當(dāng)于吃了兩頓晚餐。日積月累，如果長期大量飲酒，不但會對肝臟造成損害，同時還會引發(fā)酒精性肝病，肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病。

運動減少

法國醫(yī)學(xué)家蒂素曾說：“運動可代替藥物，而所有藥物都不能代替運動。運動是提高免疫力最好的辦法?，F(xiàn)今是以車為代步工具的時代，平時沒有時間運動，導(dǎo)致代謝不利，加之飲食結(jié)構(gòu)中脂肪攝入增多的改變，很多人出現(xiàn)了代謝綜合癥。每星期應(yīng)運動三至四次，每次持續(xù)45分鐘以上，以輕微出汗為宜，有助于代謝功能的改善。

解酒誤區(qū)

針對目前飲酒人士多用保健品“解酒保肝”的認識誤區(qū)，專家指出，由于夸大的宣傳，使酒精肝高危人群甚至是酒精肝患者產(chǎn)生了不戒酒，不調(diào)整營養(yǎng)狀態(tài)，單純寄希望于某一種或者某幾種所謂的保健品就能達到解酒保肝預(yù)防酒精肝發(fā)生是不現(xiàn)實的。有長期大量飲酒習(xí)慣或酒桌應(yīng)酬較多的人，應(yīng)在酒前酒后正確服用解酒保肝的中成藥。酒精性肝病患者，需要精選一至兩種保肝藥進行治療，如中成藥葵花護肝片，其組方中的五味子能誘導(dǎo)增強肝臟代謝酒精的細胞色素P450，柴胡、茵陳能同時提高肝臟解毒與再生能力，板藍根、豬膽粉、綠豆等成分共同降酶保肝。護肝片也可用于酒前酒后服用解酒保肝。酒精肝患者還應(yīng)該平衡飲食、增加適量運動，戒酒，這樣才能有效改善酒精肝。

延誤治療

單純的輕度酒精性脂肪肝，戒酒后，容易恢復(fù)，但由于患者對自身疾病認識不足，往往錯過最佳治療時機。酒精肝患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸戒酒，并配合治療藥物護肝片，水飛薊素等治療。長期飲酒或應(yīng)酬多的酒精肝高危人群則應(yīng)提高保健意識，定期體檢，預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

防治酒精肝需要做些什么？

1、節(jié)制飲酒：

酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝臟的解毒功能，導(dǎo)致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過程中及恢復(fù)期內(nèi)應(yīng)絕對禁止飲酒。

2、合理飲食：

酒精肝患者應(yīng)多食素食、谷類，宜清淡少鹽膳食，并注意維生素及煙酸類較多食物補充（如水果、蔬菜）。應(yīng)禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

3、調(diào)節(jié)情志：

防治酒精肝應(yīng)盡量保持良好的心態(tài)，心情愉快、心態(tài)良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強免疫功能，才能達到更好的治療效果。

4、勞逸結(jié)合：

應(yīng)適當(dāng)鍛煉，保證充足睡眠，有利于肝細胞的恢復(fù)。