肝病是現(xiàn)代生活中常見的一種疾病，而我國更是肝病的大國。為何現(xiàn)代生活讓肝病頻發(fā)？現(xiàn)代生活中，熬夜是家常便飯，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等，這樣的生活方式都非常不利于肝臟的健康，甚至可以直接危害著肝臟的健康。

除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過長的工作學習時間、過大的心理壓力，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠質(zhì)量不佳，長此以往，肝臟就容易出現(xiàn)病癥。

多數(shù)肝病患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于肝病，尤其是重度肝病的治療，應著重強調(diào)睡眠的重要性。休息能減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。

除了保證充足睡眠之外，在日常生活中我們還可以做些什么去保護肝臟呢？

護肝方法1：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

護肝方法2：用中藥護肝

中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，也可以用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。此外，還可以服用中藥制劑，具有疏肝理氣，健脾消食作用的葵花護肝片來護肝。

護肝方法3：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝方法4：注意營養(yǎng)

飲食要保持營養(yǎng)均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。合理的飲食，均衡的營養(yǎng)也有利于護肝，同時還要避免飲酒過量，防止肝臟受損。