肝病對(duì)患者的身體有很大的危害性，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€需提早做好預(yù)防措施，避免受到此病的侵害。那么，預(yù)防肝病的有效措施有哪些？

預(yù)防肝病的有效措施如下：

1、切斷肝病傳播途徑

肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

2、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟

飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是 60～70%的碳水化合物例如米飯、面食，20～30%的蛋白質(zhì)例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

3、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國(guó)大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

4、不喝酒、不抽煙

飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

5、注意睡眠時(shí)間

成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)自己，讓熬夜對(duì)身體的傷害減到最小。

預(yù)防肝病常見(jiàn)的5個(gè)誤區(qū)：

預(yù)防肝病非常重要，我們要正確的看待這種疾病，不要存在誤區(qū)。那么，肝病的常見(jiàn)誤區(qū)都有什么？

1、病人不能別人接觸？乙肝病人只要在日常生活中把牙刷、剃須刀等用品與他人分開(kāi)，患有乙肝的婦女注意經(jīng)期衛(wèi)生，就不會(huì)把乙肝傳染給別人。乙肝表面抗原攜帶者可以正常上學(xué)、工作，和正常人一樣生活?；剂艘腋魏?，在急性期要注意休息。

2、病毒攜帶者不可結(jié)婚？乙肝病毒攜帶者可以結(jié)婚，但婚前一定要檢測(cè)血中的乙肝抗原抗體系統(tǒng)，即“兩對(duì)半”。結(jié)果有任何一項(xiàng)陽(yáng)性，不需注射乙肝疫苗。如均為陰性，則必須注射疫苗，待產(chǎn)生抗體后就可以結(jié)婚。一定要節(jié)制性生活，避免飲酒和過(guò)度疲勞。新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)必須注射乙肝疫苗。

3、成年人無(wú)須接種疫苗？回答是否定的。處于HBV感染高度危險(xiǎn)狀態(tài)的易感乙肝者均應(yīng)接種乙肝疫苗。主要包括：新生兒、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、醫(yī)務(wù)人員、乙肝病人和HBsAg攜帶者的密切接觸者、性伴侶和配偶、新入伍的軍人、保育人員、運(yùn)動(dòng)員等。

4、夫妻間不能接吻、同房？乙肝“大三陽(yáng)”的患者，夫妻一方有病，另一方卻很少得乙肝。夫妻之間的接觸是相當(dāng)密切的，我們調(diào)查過(guò)215對(duì)夫妻，得出以下結(jié)論：夫妻生活很少導(dǎo)致對(duì)方得乙肝，但垂直傳播給下一代的幾率卻很高。乙肝患者的配偶既往感染率較高，我們檢查顯示，HBsAg陰性，但抗—HBs或核心抗體為陽(yáng)性者不在少數(shù)（都未打乙肝疫苗）?？傊?，乙肝患者除活動(dòng)期以外，可正常接吻、同房。

5、乙肝患者不能給嬰兒哺乳？孕婦應(yīng)產(chǎn)前檢查乙肝系列，根據(jù)不同的情況對(duì)孕婦及嬰兒進(jìn)行免疫接種，結(jié)合前面的傳播途徑，提倡母乳喂養(yǎng)。乙肝患者可以給嬰兒哺乳。