據(jù)英國《每日郵報》8月3日報道，19歲的Chiara Schober曾經(jīng)患有嚴重的厭食癥，身高1米8的她，體重僅有30斤，相當于3歲小孩。被網(wǎng)友稱為行走的骨架。女生瘋狂減肥要當心脂肪肝。以下三種女人要小心脂肪肝來襲。

1、瘋狂減肥小心脂肪肝

禁食、過度節(jié)食或其他快速減輕體重的措施都導致體內(nèi)沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內(nèi)大量增加，肝臟“工作量”激增，損傷肝細胞，影響其脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。

2、營養(yǎng)不良小心脂肪肝

有些女人雖然不瘋狂減肥，但是嬌生慣養(yǎng)，挑食嚴重，營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的人。 營養(yǎng)不良導致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類物質(zhì)不能變成脂蛋白進入血液，故而沉積于肝細胞內(nèi)，最終形成脂肪肝。

3、過度肥胖小心脂肪肝

當脂類物質(zhì)過多時，肝臟載脂蛋白不足以結(jié)合全部的脂質(zhì)，剩余脂質(zhì)沉積在肝細胞內(nèi)形成肥胖性脂肪肝。這類脂肪肝在體重得到控制后，往往會逐漸好轉(zhuǎn)乃至消失。

脂肪肝的預防

1、飲食方面：一日三餐應(yīng)定時限量，每餐以低脂、適量糖類、高蛋白、富含維生素和纖維素等清淡飲食為主。盡量少吃油膩、油炸、生冷、刺激、辛辣性食物；要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸如橄欖油、菜籽油、茶油等；在糖類攝入方面，應(yīng)吃一些低糖類飲食；喝去脂牛奶或酸奶；常吃少油的豆制品和面筋、每天食用新鮮綠色蔬菜、補充維生素（通過蔬菜和水果攝取即可），吃水果后要減少主食的食量；山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

2、注意運動：多參加運動，但要適量，脂肪肝患者比較適合中性運動，如散步、打太極等，不適合劇烈運動，因為每個人的體質(zhì)不同，運動量也不同。大部分脂肪肝患者體重過重，肥胖，對于這類脂肪肝患者而言，除了以上的注意事項外，還要積極的控制體重，參考脂肪肝患者適合做哪些運動。制定科學合理的減肥計劃，減肥不是一天兩天就能看到效果的，因此脂肪肝患者要有恒心，堅持下去。