臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)肝病患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復。

肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。不過，并非睡眠越多越好，過分強調臥床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔，影響大腦的調節(jié)功能和內臟功能的協(xié)調，也不利于機體的新陳代謝。若身體長時間處于疲勞狀態(tài)，不但心煩意亂，而且還會導致體內激素代謝失調，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。睡眠是一種古老的情緒調節(jié)法，一覺醒來，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來，所以肝病患者一定不能熬夜，臨床中經(jīng)常見到這樣的情況，睡眠不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。因此睡眠療法對乙肝患者勝過良藥。保護肝臟最好早就寢每晚睡眠不足4小時者，他的免疫系統(tǒng)功能要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內的免疫細胞的活動能力減弱31%，當這些志愿者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。專家說，好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養(yǎng)不夠用，良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病康復。在保證充足睡眠的同時，應注意提高睡眠質量，關注與睡眠有關的一些細節(jié)，如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料；晚飯宜清淡，切勿過飽；入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

科學睡眠的五大禁忌

1、忌裸露胸腹。即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛腹瀉。天氣再熱也應把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。

2、忌開電風扇空調。許多人喜歡整夜不停的開電風扇 空調睡覺，其實這樣對身體不利。入睡后，人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風扇吹風極易受涼，容易感冒。

3、忌喝酒助睡。酒精雖然可以幫助人們快一些入睡，但入睡后的睡眠質量不高。睡前飲酒過多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，且深度睡眠的時間大大減少，第二天早上會醒得很早。

4、忌刻意補睡。不少上班族在5天工作日內睡眠嚴重不足，單靠雙休日惡補。然而，睡多了之后，人處于淺睡眠狀態(tài)，睡眠效率低。而且，補覺只限于短時間睡眠缺乏，對身體造成的傷害是補不回來的。

5、忌靠沙發(fā)、椅子而睡。靠沙發(fā)、椅子而睡會造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現(xiàn)腦貧血。伏案睡，以手代枕還會造成壓迫眼球、手腳麻木、某些肌肉群仍處于緊張狀態(tài)而得不到充分休息?？傊瑢τ诟尾』颊?，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環(huán)境的調節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。