不要貪涼

夏季天氣炎熱，有些乙肝病毒攜帶者因?yàn)殚_空調(diào)而受涼、感冒、拉肚子，很可能引起肝炎發(fā)作。因此，不要在低溫環(huán)境中久呆。

少吃海鮮

海鮮中往往含有病毒或細(xì)菌，如果未經(jīng)高溫消毒，就有可能成為傳染源，特別是本身就有肝病的人，容易導(dǎo)致新的傳染病發(fā)生。另外，夏天注意飲食平衡非常重要，每天要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。飲食要均衡搭配，以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

飲酒有度

酒精要經(jīng)過肝臟代謝，如果在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的酒，會(huì)引起肝細(xì)胞壞死，導(dǎo)致急性酒精性肝炎；而長(zhǎng)期酗酒者，肝纖維組織會(huì)逐漸增生，使肝纖維化形成，從而引起酒精性肝硬化。

平衡心態(tài)

肝主疏泄，調(diào)暢氣息，所以肝與心情的關(guān)系尤為密切。積極樂觀、舒暢開朗的情緒是保證肝臟功能正常的前提?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，免疫力會(huì)下降，使人易患病，而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重。

充足睡眠

人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝和受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。