俗話說“三分治七分養(yǎng)”，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對肝病患者至關(guān)重要。專家表示，一個較固定的作息和健康的生活方式，會讓內(nèi)臟以及神經(jīng)內(nèi)分泌的活動協(xié)調(diào)而有規(guī)律，減少損耗，實現(xiàn)健康的和諧。

肝臟是人體最大的器官，執(zhí)行人體多種重要的生理功能，具有500種以上功能，是“人體的化工廠”。肝臟的多種功能與處理被消化吸收的食物有關(guān)，其它的功能包括使紅細(xì)胞再循環(huán)以及除去血液中的有毒物質(zhì)。

肝病患者主要從吃住行三個方面注意自己的日常行為。

多休息適量運動

急性期肝病患者應(yīng)該臥床休息，以減少體能消耗和物質(zhì)代謝，減少代謝物的產(chǎn)生，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

慢性期肝病患者可以正常工作，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“久視傷血，久行傷筋，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉”之說，應(yīng)防止“五勞所傷”。休息對于慢性期肝病也很重要，運動要適量，以活動后不感到很疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，不能強(qiáng)迫運動，不能太疲倦，最好有午休。

生活環(huán)境少污染

各種污染和危害圍繞在身邊，要注意盡量減少與噪音、廢氣、污水等接觸。

避免在新裝修環(huán)境中停留太久，新裝修房子和新家具散發(fā)許多有毒物質(zhì)，如甲醛、苯等有機(jī)物。避免在工作中接觸有毒物質(zhì)，如重金屬、油漆、化學(xué)有毒物質(zhì)等。

用藥謹(jǐn)慎勿輕信

不用損害肝臟的藥物。常見損傷肝臟的藥物有退燒藥、止痛藥、避孕藥、四環(huán)素、紅霉素等。

不要亂用中藥，不能隨便根據(jù)廣告或者聽信非專業(yè)人士的宣傳用藥，護(hù)肝藥物不能太多，盡可能少用藥。

保護(hù)家人健康

甲型肝炎和戊型肝炎主要通過消化道傳播，食物、飲用水、生活接觸等均可以成為傳播途徑；乙型肝炎和丙型肝炎主要通過血液和性生活傳播，密切的生活接觸也可能傳播；脂肪肝和酒精肝沒有傳染性。

預(yù)防傳染要防止各種類型的肝炎通過特定途徑傳播，與感染者生活比較親近的人要接種疫苗；另外，不要和感染者共用牙刷、剃須刀；不要去不衛(wèi)生的地方文身、穿耳洞等。

對一些日常用品進(jìn)行消毒，可以用煮沸消毒，100度的沸水1分鐘可以使各型肝炎病毒失去活力，15分鐘則可以完全殺滅。另外，也可以用漂白粉消毒、高溫消毒柜等消毒。

營養(yǎng)飲食護(hù)肝臟

營養(yǎng)飲食的主要作用是改善肝臟代謝，促進(jìn)修復(fù)，增強(qiáng)解毒功能以及增強(qiáng)免疫力。