眾所周知，乙肝傳染比較厲害，曾一度讓人聞之色變，不僅如此，乙肝患者也是成日里擔(dān)驚受怕，生怕一不小心病情惡變而毫不自知，對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)，小心飲食和看病吃藥是必要的，但在日常生活中只要做好自我保養(yǎng)五原則，便可讓乙肝永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離自己。

一、勞逸適度保證休息

在工作和學(xué)習(xí)中，應(yīng)該切忌加班加點(diǎn)，少睡熬夜；而且過(guò)度的娛樂(lè)也是有害的，通宵打牌，旅游跋涉，或參加劇烈的體育鍛煉都會(huì)對(duì)肝臟不利。

二、飲食清淡少喝酒類(lèi)

大家的日常飲食應(yīng)該清而不燥，淡而不咸，對(duì)于一切酒類(lèi)飲料盡量不要沾染。

三、知足常樂(lè)調(diào)整心態(tài)

情緒對(duì)肝臟的影響也很大，大家在日常生活中最好保持知足常樂(lè)的心態(tài)，也可有效預(yù)防肝病惡變的出現(xiàn)。

四、謹(jǐn)慎用藥可以護(hù)肝

“是藥三分毒”，而肝臟正是負(fù)責(zé)解毒的臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以藥品能不用就盡量不用，確實(shí)需要用，應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選用。

五、定期檢查時(shí)刻警惕

一般每年檢查一次B超、肝功能、乙肝兩對(duì)半和甲胎蛋白等，如果有臨床癥狀者，最好半年檢查一次，時(shí)刻警惕才能做到有備無(wú)患。