體育運動被證實是最有效的防癌方法之一，對于肝癌來說同樣如此。體育運動不僅能起到一般所公認的強身健體的功效，而且還間接或直接地起到防癌和抗癌的作用。為什么會這樣呢？

第一，運動可改善人體的免疫系統(tǒng)功能。實驗表明，機體處于運動狀態(tài)時，每小時分泌物的干擾素量較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。乙型和丙型肝炎病毒對肝臟的損害很大，目前認為較有效的藥物便是干擾素；治療肝癌的常用藥物中也有干擾素，運動可讓身體產生較多的內源性干擾素，無疑對肝病的防治是十分有意義的。德國的免疫學家發(fā)現，人體免疫細胞數量可隨運動量的增大而上升，甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務勞動均可增加免疫細胞的數量，從而有可能在癌細胞形成之初就被消滅。相反，久坐不動者，由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。行為學家的研究證實了這種說法。久坐的自然重心被人為地一分為二：一個位于心肺，另一個位于腿部，這就打亂了機體的壓力平衡和生化過程。倘若長期久坐不動，細胞必然會出現混亂，增加致癌的機會。

第二，運動可以調節(jié)情緒。眾所周知，精神抑郁或情緒過度憂慮的人易患癌癥，而體育運動恰恰會給人們帶來身心愉快和歡暢，這對預防癌癥大有裨益。

第三，人體運動時，吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫(yī)學專家發(fā)現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內細胞和氣體交換，可將一些致癌物質排出體外。而且，運動時體內血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內鍶鋁、鈸等致癌物質排出體外。

第四，運動可消耗掉體內多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雄性激素的基地，而某些癌與這類激素關系密切。

第五，運動能通利大便。經常參加運動的人，很少發(fā)生便秘，這樣就可減少有毒或致癌物質滯留在腸內的時間，因而大大降低了對肝臟的毒性作用和致癌機會。