生命在于運動，運動是提高人體免疫力，保持我們身心健康的最好方法之一，對健康人和病人都是一樣的，所以乙肝病毒攜帶者也是應該做一些運動的，專家表示適合做一些比較緩慢的不激烈的運動，常見的有打太極、散步、游泳等。乙肝病毒攜帶者的運動應以輕松的、舒緩的運動為主，主要包括：

乙肝病毒攜帶者的運動療法； 打太極：打太極是中老年人非常喜歡的一項運動，他有著使血氣運行順暢的功能，同時這個運動在早上進行，也有助于緩解心情，呼吸新鮮空氣，對病情是非常的有益的。

散步：散步是很多有疾病的人都適合的一項運動，既可以放松身心，同時還能緩解疲勞、清醒頭腦的效果，對乙肝病毒攜帶者來說，較好每日2-3次，同時每次散步也可順便運動下手臂，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能。

游泳：游泳能夠增強強體質(zhì)，同時還能很好的磨練意志，但是乙肝病毒攜帶者應該注意有傷口或者是病毒dna陽性時，避免游泳，以免傳染給他人。

無論是乙肝患者還是乙肝病毒攜帶者都需要戒酒，這里所說的酒既包括所有常見的明顯含有酒精成分的食品，如白酒、啤酒、黃酒、紅酒、以及含有酒精的飲料，甚至連通過酒精等原料炮制或制作的食品也不宜食用。