肝臟疾病如何采取運(yùn)動食療法調(diào)理

1、平日許多朋友可能都食用過動物肝臟，它有一種苦味，這是由于肝臟分泌膽汁，就是咱們老百姓說的苦膽，所以帶有苦澀感。實(shí)際上肝臟有300多種功能，我們來看一下肝臟，肝臟位于腹部右上側(cè)，具有分解藥物，代謝酒精，解毒，貯存維生素等作用，肝臟分泌的膽汁貯存在膽囊中。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，具有貯藏血液，調(diào)節(jié)血量的作用，肝主疏泄，意思是指幫助脾胃消化食物，并與人情緒有關(guān)。

胸兩側(cè)叫脅肋，用拳心反復(fù)拍打，由輕到重，每次拍打15分鐘。也可以采用搖擺法，以肝俞為中心搖晃，肝俞在什么位置，就在后背相當(dāng)于正中這個地方就是肝俞，大家可以反復(fù)搖晃。

2、把肝臟比作一個化工廠，生產(chǎn)出許多人體需要的物質(zhì)，而這個化工廠還能處理人體內(nèi)部污染，排除毒物，人體中的許多重要器官都可以人工置挽，而肝臟卻不能，肝細(xì)胞具有自我再生能力，而一旦這種再生能力，遭到破壞，惡運(yùn)隨之便會發(fā)生，養(yǎng)護(hù)肝臟必須保護(hù)肝臟細(xì)胞的再生能力，這里給大家開一個伍味烏梅方劑，由烏梅、山楂、梔子、菊花、枸杞子組成，其中烏梅酸斂入肝，養(yǎng)護(hù)肝臟，清除人體廢物，梔子清熱利膽，有助肝臟分泌膽汁功能，菊花清利頭目，肝開竅于目，保護(hù)肝臟系統(tǒng)功能，枸杞子補(bǔ)腎益肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，五味草藥配伍成伍味烏梅方劑，具有提高肝細(xì)胞功能，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，養(yǎng)護(hù)肝臟，防止肝臟疾病的作用。

許多朋友喜歡晨練，養(yǎng)護(hù)肝臟，練中醫(yī)五行拳中的木行拳。肝功能不好的朋友愛發(fā)脾氣，脾氣大的易傷肝臟，要調(diào)理心態(tài)。

3、平時多吃點(diǎn)五谷雜糧，教大家做一個大棗綠豆粥，先把二兩綠豆放進(jìn)鍋里煮10分鐘，將大棗洗凈去核后放進(jìn)鍋中一起煮，待綠豆開花后即可，可放入少量冰糖進(jìn)行調(diào)味食用。

4、人的一生中難免遇到一些波折、屈辱、磨難，關(guān)鍵是我們以什么樣的心態(tài)對待這些挫折。有一位牧師，面對生活給他帶來的莫大屈辱，他所表現(xiàn)出來牧人的大度、坦然值得我們學(xué)習(xí)。