肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)?，F(xiàn)代人的不良生活方式，嚴(yán)重?fù)p害了肝臟的健康。

下面就介紹日常生活中應(yīng)該注意的幾個(gè)小細(xì)節(jié)，以防備不良生活侵害肝臟。

1、不熬夜

中午有可能的話，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)。晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠。保持情緒的安定，不煩躁。

2、不飲酒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同火上澆油，因此必須防備過度飲酒而導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3、空調(diào)低溫環(huán)境勿久呆

空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

4、保證飲食清潔衛(wèi)生

注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮易消化的食物，并可選擇下列防暑食療：綠豆馬蹄湯，新鮮豆腐腦、新鮮豆?jié){，蒜茸拌黃瓜，蒜茸粉條海帶絲，冬瓜湯，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜。