1、接種疫苗

防范肝炎病毒侵襲，除了注意飲食衛(wèi)生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年拉他去測抗體水平和乙肝感染指標。然后考慮是不是進行加強免疫。最大程度讓疫苗替你在外面的餐桌上保護他的肝。

2、均衡食物

抓住與他一起吃飯的機會，安排突出蛋白質(zhì)與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力的增強大有裨益。

3、多喝白開水

白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。白開水可增加循環(huán)血量，增強肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除，收到護肝之效。

4、讓男人也有腰

適度運動既可以削減超標體重、防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。至于鍛煉項目，當以體操、散步、慢跑、騎車、游泳等較溫和的運動為宜。他有腰不但護衛(wèi)了他健康，咱不也養(yǎng)眼么。

5、春季少吃醋

春季肝氣旺盛，所以容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，多吃酸味食物，會使肝功能偏亢。所以飲食調(diào)養(yǎng)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等保持相應(yīng)的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃酸、辣食品。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

6、規(guī)律三餐

如果進餐的時間間隔太久，會使膽汁停滯在膽囊內(nèi)，容易導(dǎo)致膽結(jié)石或肝、膽的炎癥。身體里的蛋白質(zhì)一旦不足，需要消耗的話就只得動用肝臟里有限的蛋白質(zhì)了。夜間肝臟活動減弱，如果臨睡前吃得太多對肝臟也是有害的。