有些人平時(shí)除了處理日常工作事務(wù)外，還須忙于應(yīng)酬，所以常處于精神緊張、身體疲憊狀態(tài)；也有一些人經(jīng)常抽煙、酗酒、吃夜宵、晚睡、亂服保健品等等，這些不良行為會(huì)加重健康透支，最后積勞成疾，損害健康。所以，應(yīng)注意糾正不良生活習(xí)慣，并在平時(shí)做好養(yǎng)肝護(hù)肝事項(xiàng)。

一、怕累

有些人經(jīng)常出差、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過大再加上高熱量食物、缺少運(yùn)動(dòng)使脂肪向肝區(qū)不斷堆積，脂肪肝、肝功能異常就會(huì)出現(xiàn)。過度勞累還可能破壞機(jī)體相對平衡的免疫狀況，如原來就有乙肝、丙肝病毒感染就會(huì)促使肝病毒復(fù)制加劇，因而肝臟負(fù)擔(dān)加重。所以，人們即便再忙碌，也要好好休息，勞逸結(jié)合。保持規(guī)律的生活，一般每天應(yīng)有6-8小時(shí)睡眠，戒除熬夜的陋習(xí)。

二、怕酒

現(xiàn)代社會(huì)，喝酒成了一種交際手段。不少人喜歡喝酒，但多次大量酗酒，那就對肝臟大大不利了。攝入的酒精量過多，肝臟無法及時(shí)解毒，分解酒精，正常的肝臟功能可能會(huì)被破壞。所以，愛喝酒的人最好能夠戒酒。而對于那些需要應(yīng)酬的人，也應(yīng)提高健康意識(shí)，不要拿生命開玩笑。

三、怕藥

肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高。大多數(shù)藥物減藥或停藥后肝功能會(huì)恢復(fù)正常，但也有少數(shù)會(huì)比較嚴(yán)重地?fù)p害肝健康。特別是現(xiàn)在某些肝炎患者求治心切，往往輕信某些廣告宣傳，服用某些偏方、秘方，有的用藥不符合適應(yīng)癥，硬性亂用；也有重復(fù)大量使用所謂保肝藥；也有的誤以為中藥沒有毒副作用，不加選擇隨便使用。于是，肝臟在這些零亂、復(fù)雜的藥物形成的化學(xué)反應(yīng)影響下，肝功能損害日見加重。所以，使用藥物時(shí)應(yīng)注意其不良反應(yīng)，最好不擅自用藥。

四、怕胖

人們應(yīng)避免肥胖，否則容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。所以，人們應(yīng)避免多吃油膩食物，因這些食物難以消化，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘使肝炎發(fā)作。還會(huì)使難以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積，變成脂肪肝。而對肝炎患者來說，尤為重要。