有人說(shuō)，教好一個(gè)男人，相當(dāng)于只教好一個(gè)人，而教好一個(gè)女人，就教好了一家人。這話(huà)不無(wú)道理。尤其是四十歲左右的男人容易患”脂肪肝”，需小心提防。在關(guān)愛(ài)自身方面，作為一家之主的男人總表現(xiàn)得粗心遲鈍，往往忽略了許多細(xì)小的肝臟等臟腑健康異常。

脂肪肝四十歲左右的男人，“事業(yè)越來(lái)越紅火，肚子也越來(lái)越大”。如果他平時(shí)忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)男人從“食肉動(dòng)物”突然變成“食草動(dòng)物”，經(jīng)?！笔秤徽瘛?，并伴有”惡心”欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；睡覺(jué)時(shí)總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時(shí)要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。

支招：專(zhuān)家提醒，勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食”高熱”量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類(lèi)、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類(lèi)食材替代米飯。小米等谷類(lèi)食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。

不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅(jiān)持慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度以微微”出汗”、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對(duì)禁酒：受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。