1、肝臟怕胖。肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。所以，人們應(yīng)避免多吃油膩的食物。因為這些食物難以消化，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘使肝炎發(fā)作，還會使難以分解的脂肪在肝臟內(nèi)堆積，演變?yōu)橹靖巍?/p>

專家建議：應(yīng)該均衡飲食，少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6~8個小時的睡眠，戒除熬夜等陋習(xí)。限制飲酒量，提高健康意識，不要拿生命開玩笑。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高。所以，使用藥物時應(yīng)注意其不良反應(yīng)，不要擅自用藥。

2、心臟怕累。中青年猝死事件頻頻見諸媒體，過度勞累是心臟的頭號天敵。心源性猝死不是一時造成的，長期作息不規(guī)律，以及壓力過大、抑郁或情緒波動、肥胖、大量抽煙喝酒等，都可能引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成等急性病變，也會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣或使冠狀動脈嚴(yán)重狹窄的患者心肌氧耗量明顯增加，出現(xiàn)急性心肌缺血，從而發(fā)生猝死。

專家建議：對心臟來說，健康的生活方式無比重要。每天應(yīng)保證充足的睡眠時間和良好的心態(tài)、飲食宜清淡、戒煙限酒、適量運(yùn)動。不得不熬夜時，要定時起身運(yùn)動，熬夜后注意補(bǔ)充果蔬、蛋白質(zhì)。有心血管病危險因素的人群，要堅持規(guī)范用藥，定期體檢及做心臟專項檢查，建議30～45歲的人群每年做1次，45歲以上者每年2次。