飯后一支煙，賽過活神仙；感情深，一口悶，感情淺，舔一舔。煙民酒鬼們總會給自己的抽煙酗酒行為找上各種不同的借口。近日，煙草的危害是全方位的，飲酒也要適量，戒煙限酒才是長壽之道。

煙草的主要危害有五點

第一，尼古丁會對肌體造成危害，還會使吸煙者上癮，所以世界衛(wèi)生組織把吸煙正式列為疾病，而不是生活習慣。

第二，焦油。煙草里都含有焦油，焦油現(xiàn)在有四千多種。最新研究表明，對人體有害的有69種。

第三，一氧化碳。一根香煙燃燒的時候，釋放二千多毫升煙霧，369毫升一氧化碳。如果把兩包煙的一氧化碳全部提出來，一次吸進去就會中毒。

第四，煙草的燃燒溫度很高，燃燒時里面有一些物質可以在高溫下變成放射性的物質，比如鉻、鐠等，抽煙相當于抽射線，接觸射線。

第五，吸煙會導致免疫力下降。

適量飲果酒不能酗酒

對于能喝酒的人來說，適當飲用一些果酒對身體有好處，比如抗氧化，增加好膽固醇，降壞膽固醇，減少血液里的凝集，中醫(yī)叫活血化淤，但絕不能酗酒。

酗酒以后造成的損害從上到下，從內到外，包括大腦、小腦的損害，口腔、食道、胃的損害、肝臟的損害、腎臟的損害、骨關節(jié)的損害等。

喝醉一次酒，相當于患一次輕型的肝炎。我國原發(fā)性肝癌有百分之七八十是乙肝病毒攜帶者加丙肝病毒攜帶者，再加上酗酒導致的。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。

喝酒臉紅的人強行飲酒會導致很多疾病高發(fā)。以食道癌為例，喝酒臉紅的人比喝酒不臉紅的人高四到五倍，所以不要相信喝酒臉紅的人更能喝酒這種說法。

此外，喝酒會降低尼古丁對身體的刺激，導致吸煙者吸更多的煙。吸更多的煙也會隱蔽酒精中毒的劑量，二者可以說是狼狽為奸。