日常生活中如何保護肝臟？想要”養(yǎng)肝護肝”保持以下五種健康習慣：

1、保持正常體重體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患”脂肪肝”的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降”肝病”病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

2、遠離各種可能受血液污染的器具避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、”刺青”、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

3、均衡飲食不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、面食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。

4、注意飲食衛(wèi)生不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型”肝炎”病毒”感染”。

5、不喝酒不吸煙飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、”酒精性肝病”的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

6、注意睡眠時間成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

7、不盲目用藥。