為大家介紹一下養(yǎng)肝護肝的方法：

1、多吃三黑。這里的三黑是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而三黑又是很好的養(yǎng)肝食物，不僅如此還可增加免疫力。

2、保證睡眠。熬夜，生活習慣不規(guī)律對肝的傷害尤為嚴重，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝藏血，主疏泄。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養(yǎng)肝方法。

3、運動。強健的身體是預防一切疾病最好的方式，但要根據(jù)自身的能力來選擇適當?shù)倪\動。

4、中藥護肝。中藥中的一些藥品對保護肝臟有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陳等。在臨床上，常用葵花護肝片與降壓藥配合使用，它可起到解毒保肝，保護肝細胞的作用，還能增強肝功能，有利于高血壓的平穩(wěn)回復。

藥物性肝損傷已成為一個不容忽視的嚴重公共衛(wèi)生問題，保護肝臟不僅僅是高血壓患者主要的注意的問題，人人都應(yīng)該對自己的肝臟負責，不要因為不良的生活習慣引禍上肝。