1、不要空腹喝酒

空腹喝酒酒精吸收快，而且空腹喝酒對(duì)胃腸傷害大。最好的預(yù)防方法是，在喝酒之前先使用油質(zhì)食物或引用牛奶。

2、補(bǔ)充維生素

飲酒前可以補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E，可以減少酒精對(duì)肝臟的損害。

3、慢點(diǎn)喝

短時(shí)間內(nèi)大量飲酒可以誘發(fā)急性肝損傷，因此飲酒要慢。

4、不要多種酒混合飲用

不要多種酒混合飲用，也不要把酒和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量不同，如果混合飲用，會(huì)使人飲后不舒服，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精的吸收，因此不要混合飲用。

5、準(zhǔn)備水

喝酒同時(shí)準(zhǔn)備一杯礦泉水，以備不時(shí)之需。

6、多吃菜

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂都對(duì)肝臟有保護(hù)作用。

7、飲酒后可適當(dāng)飲用熱湯

飲酒后適當(dāng)飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補(bǔ)充水分，都能減輕酒精對(duì)肝臟的損害。