明眸善睞依靠肝血滋養(yǎng)

中醫(yī)認為，眼睛是肝臟的窗戶。雙眼“看”的功能依賴于肝血滋養(yǎng)，血液儲存在肝臟，并受肝臟的調(diào)節(jié)、管束。中對視覺的描述是“目得血而能視”，血液充沛，營養(yǎng)才能源源不斷地運送到眼睛，使眼受到滋養(yǎng)，維持視覺功能。另外，眼睛是否明亮、濕潤還需要淚液的濡養(yǎng)，淚液是體內(nèi)津液的一種，它的分泌和排泄都要受肝氣的制約。

如此看來，肝臟是五臟六腑中和眼睛關(guān)系最密切的，簡直可以說，它就是視覺的“投資人”肝氣順達，眼睛才能辨色視物，兼熠熠有神。要保護眼睛，須從調(diào)養(yǎng)肝臟入手。

壓力大、容易緊張的人

眼睛易患：經(jīng)常情緒不良或短時間內(nèi)緊張過度，引起肝火上升，會出現(xiàn)眼睛紅腫、視物模糊等現(xiàn)象。

對策：清肝降火

1、飲菊花茶：菊花有養(yǎng)肝、清火、明目的功效，當感到眼睛疲勞時，可以沏上一杯菊花茶，用茶的蒸汽熏拂雙眼，大約兩三分鐘即可消除疲勞。而且，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使隨時保持頭腦清醒、雙目清亮。

2、飲食上多吃“苦”：苦味食物有利于消解肝火，例如苦瓜、芹菜、油麥菜、萵筍、香菜、薄荷等，同時要忌食甘肥、辛辣的食品。

長期勞累、飲食不規(guī)律的人

眼睛易患：過度用眼、耗傷精血過多，可能造成體內(nèi)肝血不足，營養(yǎng)不能向上滋養(yǎng)到眼睛，出現(xiàn)視力下降、不能久視等現(xiàn)象。

對策：養(yǎng)血明目

1、喝參芪粥：將黨參45克、黃芪45克、大棗12枚、黃精12克、粳米75克洗凈后，加水1.5升，文火煎煮40分鐘，熬成粥即可，有補益氣血的作用。

2、晨起或睡前按撫雙眼：將雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次，有通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)的作用。

3、讓眼睛多休息：用眼過多，對血液的消耗很大。一天中，在不需要用眼的時候，可以閉上眼睛養(yǎng)神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助們排除心煩雜念，減少肝血損耗。

很少運動、身體不夠靈活的人

眼睛易患：這樣的人肝氣衰退，多有視物模糊、色彩暗淡，不能久視的問題。