警惕長期睡眠不足對肝臟的危害，怎樣保護好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情。好在護肝并不神秘，臨床醫(yī)學證明，除去遺傳、感染要素，大大都的肝臟疾病都是熬出來的。

過大的工作量、學習量，常常使人精力疲乏、肉體乏頓，再加上長時間短少睡覺，或許睡覺過少，一朝一夕，肝臟就逐漸呈現(xiàn)病癥。警惕長期睡眠不足對肝臟的危害，臨床查詢發(fā)現(xiàn)，大都脂肪肝患者伴有失眠、心境不穩(wěn)定、厭惡、乏力等體現(xiàn)。

因而，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的醫(yī)治，應側重側重睡覺的重要性。休憩能減少機體膂力的消耗，并且能減少活動后的糖原分化、蛋白質分化及乳酸的發(fā)作，減輕肝臟的生理背負。因為臥床休憩能夠增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，推動肝細胞的恢復。

肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。但對一切的肝病患者過火側重臥床休憩與睡覺反而會加重患者的精力背負，影響大腦的調理功用和內臟功用的調和，也不利于機體的移風易俗。

每晚睡覺不足4小時者，他的免疫系統(tǒng)功用要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點不睡覺，白日檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內的免疫細胞的活動能力削弱31%，當這些志愿者獲得足夠的睡覺，他們的免疫力徹底恢復。