乙肝病毒攜帶者是指HBsAg陽(yáng)性持續(xù)6個(gè)月以上，很少有肝病相關(guān)癥狀與體征，肝功能基本正常的慢性HBV感染者。身為乙肝病毒攜帶者，如何保護(hù)好自己的肝臟呢？下面談?wù)勔恍┛晒﹨⒖嫉慕ㄗh和意見(jiàn)。

一、多飲水。

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

二、科學(xué)飲食，均衡膳食。

乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒。

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。

四、適量運(yùn)動(dòng)。

乙肝病毒攜帶者要多做戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

五、調(diào)整情緒。

必須正確理解和認(rèn)識(shí)自己的疾病，乙肝攜帶者并不代表是絕癥，只要做好預(yù)防措施，是可以避免乙肝病毒傳染的，同時(shí)，患者也要定期到醫(yī)院去檢查，如果出現(xiàn)病情變化要及時(shí)治療。