日常生活中良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以幫助我們養(yǎng)護(hù)好肝臟。只要我們在生活中注意避免，即可擁有健康。合理飲食、適當(dāng)鍛煉、保持健康的心態(tài)是增強(qiáng)體質(zhì)的良好前提。

1、合理膳食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配、營養(yǎng)平衡與足量的蛋白質(zhì)，飲酒適量。

2、適當(dāng)運(yùn)動：每天堅持體育鍛煉可視自己體質(zhì)，選擇適宜的運(yùn)動項目：慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動，要從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。

3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時應(yīng)慎用廣告上宣傳的所謂保健藥品，對出現(xiàn)肝病癥狀患者在選用藥物時，更要慎重、謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能使用，避免進(jìn)一步損害肝臟。

4、此外心情要開朗、不暴怒、少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

中醫(yī)學(xué)有“上工不治已病，治未病”的名言，倡導(dǎo)養(yǎng)生保健，即通過改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)理自我身心等，以達(dá)到預(yù)防疾病和促進(jìn)身心健康。從自身做起，各個方面做起，全面增強(qiáng)體質(zhì)，愛護(hù)肝臟，關(guān)愛自己，實(shí)現(xiàn)疾病的有效預(yù)防，不僅可減少疾病的發(fā)生率，而且可有效節(jié)約醫(yī)療資源，減輕病人痛苦，減少社會負(fù)擔(dān)。