養(yǎng)肝不分季節(jié)，我們吃什么才能有效的保養(yǎng)我們的肝臟呢？

一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。

二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?。

四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。

六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。