肝病專家指出，90%的肝癌患者有乙肝病史，乙肝病毒的持續(xù)感染是患肝癌的主要原因。下面給大家介紹一下乙肝患者養(yǎng)肝的方法：

1、調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

2、適當運動

每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

3、早睡

夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時（23：00~1：00）屬膽經(jīng)循行時段，丑時（1：00~3：00）屬膽經(jīng)循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。

4、戒煙酒

飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。

5、多吃金針菇

中醫(yī)認為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。

6、菠菜

菠菜含大量的抗氧化劑，長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤燥等。