肝病專(zhuān)家指出，90%的肝癌患者有乙肝病史，所以說(shuō)乙肝病毒的持續(xù)感染是患肝癌的主要原因。那么乙肝攜帶者怎樣養(yǎng)生？我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)肝病專(zhuān)家的講解吧！

1、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

有專(zhuān)家指出，疲勞是21世紀(jì)危害人體健康最重要的因素。當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)時(shí)，機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。這可使存在于乙肝病毒攜帶者體內(nèi)的乙肝病毒，加重對(duì)肝臟的損害。如果做到勞逸結(jié)合，就會(huì)使身體各個(gè)器官和臟器的生理功能得到自然的調(diào)解，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2、要營(yíng)養(yǎng)均衡

乙肝病毒攜帶者應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡。這有利于攜帶者體內(nèi)病損肝細(xì)胞的修復(fù)。那么，乙肝病毒攜帶者怎樣才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

每天進(jìn)食1個(gè)雞蛋、100—150克肉（以禽類(lèi)肉和魚(yú)類(lèi)肉為主，少吃豬肉）。這樣，可以保證乙肝病毒攜帶者每天都能夠攝入足夠數(shù)量和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。主食應(yīng)包括

3、應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話(huà)對(duì)乙肝病毒攜帶者來(lái)說(shuō)更有意義。乙肝攜帶者應(yīng)該不要選擇具有強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，以便長(zhǎng)期保持機(jī)體較強(qiáng)的抗病能力，免受肝病的侵?jǐn)_。

4、進(jìn)補(bǔ)很重要

乙肝病毒攜帶者可選用一些提高人體免疫力的保健品，如人參等。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用人參，可增強(qiáng)人體的免疫力，這有利于乙肝病毒攜帶者的乙肝病毒表面抗原轉(zhuǎn)陰。