肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，啤酒肝等多中肝病。是一種常見(jiàn)的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。

肝病種類按照發(fā)病機(jī)理可以分為病毒性肝病和非病毒性肝病。肝病在預(yù)防方面主要由兩個(gè)方面：其一是，從未患過(guò)肝病患者對(duì)于肝病的預(yù)防。其二是，已治愈好的肝病患者如何防止二次感染或是傳染他人。

在肝病的預(yù)防中，要從以下兩個(gè)方面來(lái)采取措施。一是自身，二是環(huán)境。在自身方面，應(yīng)從遵從以下幾點(diǎn)：

第一，從肝病的傳播途徑采取措施。

預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具，重點(diǎn)在于防止通過(guò)體液和血液的傳播。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，一切手術(shù)用具和食具都要高壓消毒或煮沸30分鐘以上，洗漱用品要獨(dú)立，接觸傳染源后要用肥皂和流水清洗，以及減少接觸可能受到的血液污染。

第二，從自身的習(xí)慣方式上采取措施。

1、注意飲食衛(wèi)生

飲食結(jié)構(gòu)要合理，要多食蔬菜，水果，以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，以助于消化功能。不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。

2、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟

飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。 肝病時(shí)消化功能減弱，食之過(guò)飽常導(dǎo)致消化不良，也加重肝臟負(fù)擔(dān)。吃飯八成飽最好。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。另外，超重可能增加患肝病的幾率。

3、注意睡眠時(shí)間

正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入睡眠時(shí)間，到了凌晨開(kāi)始進(jìn)入深睡眠時(shí)間。這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)間。一個(gè)正常的成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)。

那么針對(duì)已治愈好的肝病患者在日常生活中應(yīng)如何采取措施呢？下面有幾點(diǎn)建議：

1、規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，尤其是香蕉，蘋(píng)果，蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物。。

2、飲食上要遠(yuǎn)離糖，鹽，豬油等高脂肪食物，多吃黑芝麻，蘑菇，黑米等食物。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）。

3、同時(shí)，在生活中，應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具，重點(diǎn)在于防止通過(guò)體液和血液的傳播。