吃飽飯后，不宜立刻運動。不少人都習(xí)慣吃完立馬活動，其實這是一種誤區(qū)。飯后坐下放松片刻，對身體有很大好處。不少人都在飯后進行養(yǎng)肝護肝，說的就是這個理。如果你平時有飯后運動的習(xí)慣，希望你可以及時修正，不妨先坐下休息一下再動。

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目坐20分鐘，可護肝消食。

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜?，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

飯后閉目靜坐20分鐘，是一個不錯的保健方法。等到稍微舒服一些，再去行走散步，會更加舒服。尤其是有肝病的人，更應(yīng)該注意保養(yǎng)，不可隨意活動，影響身體正常代謝。希望各位上班族平時能夠多多注意，保護自身的肝臟健康。