乙肝怎么保養(yǎng)？

乙肝保養(yǎng)應(yīng)注意在飲食上遵循三高一低原則，即較高的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素及較低的脂肪。

碳水化合物也就是糖類，是人體所需能量的主要來(lái)源；蛋白質(zhì)、維生素可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生；而脂肪，特別是動(dòng)物性脂肪在機(jī)體進(jìn)行消化、吸收和利用時(shí)，都需要肝臟參與而增加其負(fù)擔(dān)，因此脂肪量不宜攝取太多。

飲食還應(yīng)注意以清淡以消化的食物為主，忌辛辣、酒等刺激性的食物以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，多吃新鮮蔬菜和水果，增加VC的含量增強(qiáng)機(jī)體的抗病毒能力。

此外，對(duì)于乙肝如何保養(yǎng)，還應(yīng)注意在生活上注意多休息，做適量的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步等，注意勞逸結(jié)合，還要盡量避免熬夜、勞累、生氣，以防誘因引起的肝損傷。