肝硬化重在預(yù)防，生活中我們見過不少肝硬化患者整天生活在痛苦之中。其實(shí)肝硬化是可以預(yù)防的。

在平時(shí)的時(shí)候多進(jìn)行一些有益的體育鍛煉，像散步、做保健操、太極拳、氣功等，是要以不疲勞為度，是可以起到一定的提高身體抵抗力的作用的，如果患有一些慢性肝炎，血吸蟲病，胃腸道感染等疾病的話就要及時(shí)的去治療，沒有的話則要去預(yù)防，這樣才能避免跟接觸對肝臟有毒的物質(zhì)，減少致病因素。

1、戒酒，酒精對肝臟損害是非常大的，而且很多肝臟疾病的發(fā)作和酒都有關(guān)，而 長期酗酒就是導(dǎo)致 肝硬化的誘因之一，所以想防止肝硬化，生活中最好戒酒。當(dāng)然也有不少人因工作原因，應(yīng)酬上難免要喝酒，那么也要注意科學(xué)飲酒，以有效降低酒精對肝臟的損傷，科學(xué)飲酒要做到三點(diǎn)，一是限制酒量；二是要選擇正確的下酒菜，忌用辛辣、腌制食物送酒，同時(shí)要忌空腹飲酒；三是在小口喝酒，且要多喝水。

2、保質(zhì)睡眠質(zhì)量，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)楦闻K通常是在晚上進(jìn)行解毒代謝。11點(diǎn)是其排毒代謝的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段要注意及時(shí)進(jìn)入睡眠，否則肝臟就不能給人體進(jìn)行排毒，毒素 積聚于體內(nèi)則會對肝細(xì)胞造成損傷，甚至可導(dǎo)致癌變。所以防止肝硬化熬夜是不可取的，一定要規(guī)律作息。

3、注意飲食調(diào)理：營養(yǎng)不足可導(dǎo)致肝病的發(fā)生，長期營養(yǎng)不良更是可引起肝細(xì)胞持續(xù)變形、壞死、纖維化，最后形成肝硬化。因此生活中注意合理飲食，避免 高鹽、高脂肪、高糖飲食，可多吃蔬果，以提高免疫力，防止肝病，遠(yuǎn)離肝硬化誘因。

4、多喝水，肝臟在人體中起著解毒、代謝等生理功能。而肝臟代謝廢物是從尿液中排出的，所以平時(shí)要注意多喝水，以幫助肝臟產(chǎn)生的各種代謝廢物排出，從而保持肝臟的健康，防止肝病的侵襲。