肝火旺其實并非是成年人們的專利，作為兒童，同樣也有肝火旺的情況出現(xiàn)。那么兒童肝火旺怎么辦？肝病專家指出，兒童肝火旺時最好是從乙肝食療調(diào)節(jié)來入手。因為綠豆味甘性寒，清熱解煩，能清涼解毒，因而對心煩意亂、脾氣暴躁的小孩可以多喝些綠豆湯或者綠豆稀飯。此外兒童肝火旺盛怎么調(diào)理還應該從以下幾方面做起為好：

一、兒童肝火旺怎么辦？應盡量讓孩子多吃清肝火的蔬菜：

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶寶常食有益。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。

茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易上火的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

二、兒童肝火旺怎么辦？應盡量讓孩子多吃新鮮水果：

荸薺：果汁豐富，其性微寒，對于心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的小孩非常適宜食用。

梨和柚子：味微酸，其性寒，其特點是能清潤肝肺，除能清熱外，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

明確了兒童肝火旺時的飲食情況，肝病專家另外提醒大家，對小孩的零食應加以控制，此外應盡量避免紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。對于學齡前小孩一定要少吃諸瓜子等帶果殼類食物。平時應引導和鼓勵小孩多吃些水果和蔬菜，在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

要想擺脫肝火旺盛的癥狀，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：

1、苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。