現(xiàn)在在社交和朋友聚會的時候離不開的東西，肯定就是酒了，酒這個東西不是說不能喝，但是一定要適當(dāng)。千萬不能過度飲酒，否則就會引起酒精肝，一定不要小瞧它，一定要預(yù)防，而且預(yù)防不是那么簡單。

1、節(jié)制飲酒：適量飲酒有益健康，做好預(yù)防工作，關(guān)鍵要把握好飲酒量，酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中以及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。

2、調(diào)暢情志：對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。

3、對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進(jìn)行合理的代謝。對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

4、早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。

看來要預(yù)防酒精肝，并不是那么簡單。日常生活中大家要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，少飲酒，及時進(jìn)行合理的代謝。