酒精肝對(duì)身體有著極大的危害，不良生活習(xí)慣可能會(huì)引起酒精肝，做好防治酒精肝的措施十分必要。既然知道了酒精肝可以防治，那么，如何開展防治酒精肝的措施呢？

防治酒精肝需要做些什么

節(jié)制飲酒：酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝臟的解毒功能，導(dǎo)致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過程中及恢復(fù)期內(nèi)應(yīng)絕對(duì)禁止飲酒。

合理飲食：酒精肝患者應(yīng)多食素食、谷類，宜清淡少鹽膳食，并注意維生素及煙酸類較多食物補(bǔ)充（如水果、蔬菜）。應(yīng)禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

調(diào)節(jié)情志：防治酒精肝應(yīng)盡量保持良好的心態(tài)（心情愉快、心態(tài)良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強(qiáng)免疫功能，達(dá)到更好的治療效果）。

勞逸結(jié)合：應(yīng)適當(dāng)鍛煉，保證充足睡眠（有利于肝細(xì)胞的恢復(fù)）。

有什么不良的生活習(xí)性會(huì)導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生

1、精神常常處于緊張狀態(tài)中，多次大量飲酒。

2、經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒等。

3、在日常生活中怎樣來更好的保護(hù)自己避免酒精肝？

4、戒酒或盡量減少酒精攝取量，提高健康意識(shí)，平時(shí)要多食用保護(hù)肝臟的食物，多吃蔬菜（如西紅柿等）、水果（如山楂、蘋果等），少食辛辣油膩食物。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

6、保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)免疫功能，避免亂服保健品及藥物。

當(dāng)一杯杯美酒下肚，一支支香煙點(diǎn)燃；

當(dāng)一個(gè)個(gè)不眠之夜的煎熬、一頓頓午夜之餐的享受。

這時(shí)，您也許已徘徊在酒精肝的門外；也許，早已在門內(nèi)！

統(tǒng)計(jì)顯示，60%的嗜酒者患有脂肪肝；30%的酒精性脂肪肝可演變?yōu)楦卫w維化。