現(xiàn)在年輕人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，熬夜游戲，熬夜追劇等等，已經(jīng)成為了年輕人的生活方式。俗語(yǔ)說(shuō)熬夜傷身，但是怎么傷，很多人不了解。身體臟器都有自己代謝活躍的時(shí)段，熬夜會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體自然不好了。

11點(diǎn)腎氣最弱

中醫(yī)的理論認(rèn)為晚上11點(diǎn)是人的腎氣最弱的，若然腎的運(yùn)行變得不活躍，但是仍有活力。因此人需要在這個(gè)時(shí)候休息。11點(diǎn)是古代所說(shuō)的子時(shí)，這時(shí)候的睡眠被稱(chēng)為“子午覺(jué)”，不睡子午覺(jué)是很容易損傷腎臟的。所以在腎氣虛弱的時(shí)候，最好還是好好休息，不要刺激腎臟。

到了早上，就是腎氣最強(qiáng)的時(shí)候。腎臟代謝變得活躍，將一夜的代謝廢物，通過(guò)尿液排出體外，所以早期一泡尿，排除毒素就是這個(gè)道理。如果晚上熬夜，早上又是腎臟活躍的時(shí)候，就讓腎臟不堪重負(fù)。

1點(diǎn)睡覺(jué)傷肝

現(xiàn)在的凌晨1點(diǎn)就是古人說(shuō)的丑時(shí)。這個(gè)時(shí)間就是肝臟虛弱的時(shí)候。人體在健康的情況下，肝臟的血流量占心輸出的四分之一，如果沒(méi)有充足的休息，肝臟血量將會(huì)減少，造成肝細(xì)胞壞死，直接引發(fā)肝臟器質(zhì)性的損害。肝臟缺少血流量，代謝功能下降，就不能代謝分解體內(nèi)毒素。這樣體內(nèi)毒素就會(huì)積累。如果長(zhǎng)期熬夜，會(huì)有眼睛干澀，胸肋隱痛的表現(xiàn)，這時(shí)候肝已經(jīng)受損了。

熬夜的人多喝枸杞茶

最常見(jiàn)的就是菊花枸杞茶。枸杞是養(yǎng)肝補(bǔ)腎的常見(jiàn)食物。枸杞性味甘平，歸肝腎，可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。腎陰虧損，肝氣不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜堿可以保護(hù)肝細(xì)胞，防止肝功能紊亂。對(duì)降血脂還有一定作用。熬夜的人如果有眼睛干澀，疲乏無(wú)力的表現(xiàn)，可以用枸杞泡茶喝，對(duì)于肝腎的修復(fù)有一定的作用。

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