脂肪肝的首要調(diào)節(jié)就是控制好飲食，但在生活中還是有一些誤區(qū)，很多人都不注意或者不知道，比方說飯后喝茶這個習(xí)慣，對于一般人來說，這是無可厚非的，但是脂肪肝患者是不行的，因為這對于患者的病情是沒有好處的，下面來簡單了解下吧。

雖然喝茶有時候會對身體有一定的降脂作用，但茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，從而導(dǎo)致身體的有毒物質(zhì)不能及時的排出體外，從而增加了對肝臟的毒害作用，會誘導(dǎo)脂肪肝的發(fā)生。

那么，日常該怎么做好脂肪肝的保健呢？

脂肪肝保健，飲食定量很重要，尤其是要控制晚餐攝入量，以占一日總量的三分之一為宜。注意營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主。還要注意多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。還應(yīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，盡量少吃動物的脂肪和內(nèi)臟。

朋友們的日常進(jìn)食量要與體力活動相平衡，脂肪肝患者一定要控制一定的體重，日常多做些運(yùn)動。來消耗掉身體內(nèi)多余的能量，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗。脂肪含量的下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，可以增加肝臟的功能，而且肥胖對性能力還有一定的損害，所以一定要減肥啊。

預(yù)防脂肪肝，日常還要注意控制飲酒量。大部分的酒精肝患者都是過量的酗酒引起的，而且酒進(jìn)入人體內(nèi)，絕大多數(shù)的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時后才能代謝掉體內(nèi)的所有酒精。所以為了不增加肝臟的負(fù)擔(dān)，盡量不要飲酒。