輕度的脂肪肝沒什么明顯的癥狀，因此也很多人忽視脂肪肝的存在，但是脂肪肝的發(fā)生是個(gè)漸進(jìn)等過程，在不知不覺中肝臟整慢慢受到損害。及時(shí)的干預(yù)脂肪肝，有利于肝臟的恢復(fù)。主要就是堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)。

脂肪肝不治有什么危害

脂肪肝是一種良性疾病，如果發(fā)現(xiàn)早，治療及時(shí)，一般是可逆的。但若不注意，一旦發(fā)展到肝硬化，就不可逆了。肝硬化治療難度較大，如果進(jìn)一步發(fā)展到失代償期，還會(huì)有癌變的可能。要注意脂肪肝的危害。因?yàn)橹靖蔚奈：€不僅止于肝，大部分的直接死亡原因不是肝病本身（即便有肝硬化也進(jìn)展的較慢），而是代謝綜合征相關(guān)惡性腫瘤、動(dòng)脈硬化性心腦血管疾病等。如果脂肪肝病不治療，不僅僅會(huì)對(duì)肝臟造成影響，還會(huì)產(chǎn)生一些列的并發(fā)癥。

脂肪肝關(guān)鍵看兩件事

1、飲食治療

脂肪肝患者的飲食調(diào)整對(duì)治療非常重要，患者平時(shí)要改變大魚大肉，暴飲暴食的習(xí)慣。但是也不能只吃素，要保持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡。脂肪肝在健康的飲食調(diào)理下，可以恢復(fù)正常。但是如果不堅(jiān)持，脂肪肝有容易復(fù)發(fā)。因此健康的飲食習(xí)慣，脂肪肝患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子等都具有降血脂的效果。這些食物單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

2、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝治療的一個(gè)手段。若是較年輕的脂肪肝患者，則可根據(jù)自身興趣愛好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率變化較大的活動(dòng)，如游泳或者騎行等等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以晚餐后隔1小時(shí)進(jìn)行為好。要消除多余脂肪，每次的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須達(dá)半小時(shí)以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)，要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238