秋天晝夜溫差大，體弱的人容易感冒。尤其是肝功能不好的人，肝炎患者，更需要小心。秋天是養(yǎng)肝的黃金季節(jié)。俗語(yǔ)說(shuō)，肝不好百病生，秋天是養(yǎng)肝季節(jié)。如果秋天不注意，那么明年留下的病根就多了。

秋天肝氣易虛 肝病易復(fù)發(fā)

中醫(yī)五行理論認(rèn)為，肝屬木，秋天會(huì)讓肝氣虛，易傷機(jī)體。所謂陰虧則肝氣虛。所以秋天是肝病復(fù)發(fā)的季節(jié)。如果不注意養(yǎng)肝，以前的舊病就有可乘之機(jī)，容易復(fù)發(fā)。從西醫(yī)的角度說(shuō)，因?yàn)榍锛練夂蚨嘧?，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多種感染性疾病，一些曾經(jīng)患過(guò)肝病的人更易因此舊病復(fù)發(fā)。

秋天增強(qiáng)肝功能要做好五件事

秋天要增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)肝功能，才能減少肝病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，讓身體更加健康。主要有五件事需要肝不好的人注意。

第一件事：多補(bǔ)水

秋天干燥，身體容易缺水。肝臟作為人體的排毒器官，直接參與人體的營(yíng)養(yǎng)代謝和消化過(guò)程。這個(gè)過(guò)程需要消耗水分，如果水分不夠，肝臟的代謝速度就會(huì)減慢。充足的水分促使肝臟生成膽汁，進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作，有利于身體排毒。同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。

第二步：多吃綠色蔬菜

中醫(yī)認(rèn)為青入肝，肝不好的人經(jīng)常會(huì)有消化不良的問(wèn)題。所以增強(qiáng)肝功能還需要多吃蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。

第三步：按摩右上腹

肝臟主要位于右季肋區(qū)和腹上區(qū)，當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

第四步：遠(yuǎn)離煙和酒

對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，煙和酒都是毒品，他對(duì)肝臟造成損傷是顯而易見的。因?yàn)楦闻K是酒精代謝的主要場(chǎng)所，酒精經(jīng)過(guò)肝臟代謝產(chǎn)生乙醇化合物會(huì)對(duì)肝臟造成直接的損傷。而煙草含有的有毒成分超過(guò)20種，可間接傷害肝臟。

第五步：保證充足的睡眠

秋天有秋乏的說(shuō)法，人容易感到疲乏。因?yàn)榍锾焯鞖怅幱?，人的情緒會(huì)變得比較消沉，精神上會(huì)變得消極。所以要保證充足的睡眠，保證精神和情緒，這樣對(duì)于肝臟功能的增強(qiáng)是有積極意義的。

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