冬季是丙肝患者補(bǔ)肝的好時(shí)節(jié)，冬季萬物蕭條，肝臟也處于休養(yǎng)生息的狀態(tài)。此時(shí)補(bǔ)肝，更利于肝臟功能的恢復(fù)，效果可謂事半功倍。丙肝主要是由丙肝病毒引起的，可以通過很多方式進(jìn)行傳播。所以我們平時(shí)一定要做好對丙肝的保健，對于疾病健康的護(hù)理和保健，讓疾病早日的遠(yuǎn)離我們的生活是最重要的。讓我們共同了解一下丙肝的保健知識(shí)。

1、以肝補(bǔ)肝

中醫(yī)自古有“以形補(bǔ)形，以臟養(yǎng)臟”的說法，因此我們可以由此入手，多吃動(dòng)物肝臟，已達(dá)到補(bǔ)肝效果。例如豬肝，其味甘苦，性溫，入肝經(jīng)，可補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目、通乳，對于丙肝患者來說，多吃豬肝有益肝臟健康。

然而，世事都是過猶不及。豬肝中固醇含量較高，平均每1千克豬肝含膽固醇可達(dá)400毫克。如果大量攝入豬肝，還未等其揮發(fā)功效便已經(jīng)使肝臟不堪重負(fù)，適得其反。

2、以酸補(bǔ)肝

中醫(yī)講五味入五臟，酸正好入肝，因此冬季適量食用酸的食物有助于丙肝患者肝功能的恢復(fù)。酸性食物的作用其一是收澀，其二是疏理，有助于肝臟對血及時(shí)釋放和收斂，分擔(dān)肝臟的工作，降低其負(fù)擔(dān)。

3、以血補(bǔ)肝

養(yǎng)肝，補(bǔ)血是重點(diǎn)。血?dú)獬溆?，肝得所養(yǎng)，自然使肝氣健運(yùn)、條達(dá)。因此，冬季養(yǎng)肝，丙肝患者也可從補(bǔ)血入手。多吃富含鐵和B族維生素的食物，例如菠菜、茄子、大棗、柑橘等。

丙肝患者應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)

1、保持良好的心態(tài)，應(yīng)心情舒暢，應(yīng)有樂觀、豁達(dá)的精神，有堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。不要恐懼肝病。只有這樣，才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，提高機(jī)體的免疫功能，加上某些提高機(jī)體免疫功能藥物的應(yīng)用，才有可能使乙肝抗原轉(zhuǎn)陰，乙肝表面抗體轉(zhuǎn)陽。

2、注意適當(dāng)休息，勿過勞，掌握動(dòng)靜結(jié)合，休息好有利于疲勞的恢復(fù)，特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細(xì)胞的修復(fù)；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力。兩者相結(jié)合，對保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生、阻止肝細(xì)胞壞死及纖維化的形成，都具有積極意義。

3、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)供給，在如今的生活條件下，不宜過多強(qiáng)調(diào)高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營養(yǎng)的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，其攝入量依人的胖瘦來決定，嚴(yán)禁煙酒。

4、定期復(fù)查肝功及肝、膽、脾、b超，乙、丙、庚等型肝炎，易遷延、復(fù)發(fā)，定期復(fù)查肝功能，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，將能得到妥善處理。

丙肝患者飲食調(diào)理

丙肝患者飲食的安排“三高一低”，即高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪設(shè)計(jì)的。利用這種方法對保護(hù)受損的肝臟，協(xié)助肝細(xì)胞修復(fù)均有一定效果，但有不足之處。一味強(qiáng)調(diào)臥床休息，或無節(jié)制地從事各種體力活動(dòng)，這都不利于病情的改善，甚至可造成病情的惡化。

丙肝患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)--首先要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì) 肝臟的主要功能之一，是合成與分泌血漿白蛋白。正常人每天約合成l0-16g血漿白蛋白，分泌到血液循環(huán)中，發(fā)揮重要功能。丙肝患者發(fā)病時(shí)，均引起肝細(xì)胞合成與分泌蛋白質(zhì)的過程異常，使血漿白蛋白水平降低，講而影響人體各細(xì)織器官的修復(fù)和功能。

丙肝患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)--其次要補(bǔ)充適度的碳水化合物（糖類），糖類的主要功能是供給生命活動(dòng)所需要的能量。豐富的肝糖原能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)利再生，并能增強(qiáng)對感染和毒素的抵抗能力。但不易過多攝入糖類，因攝人糖類在滿足了合成糖原和其他需要之后，多余的糖類潛在肝內(nèi)合成脂肪，貯存于肝臟，形成脂肪肝。 丙肝患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)--第三要補(bǔ)充適量脂肪

肝臟是脂類消化、吸收、分解、合成和轉(zhuǎn)運(yùn)的重要器官。肝功能障礙時(shí)，膽汁的合成、分泌減少，對脂肪消化不良，出現(xiàn)厭油膩等癥狀。攝入脂肪過多時(shí)，尚可出現(xiàn)脂肪瀉。故應(yīng)限制脂肪攝人，尤其在肝炎的急性發(fā)作期。但人攝人過少則又影響食欲和脂溶性維生素A、D、K、E和胡蘿卜素的吸收，所以又必須予以適量的脂肪。每天40-50g，占總熱量的25%-30%。要盡量少進(jìn)食動(dòng)物脂肪，應(yīng)以植物脂肪為主。

丙肝患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)--最后要補(bǔ)充充足的維生素，維生素是維持人體正常生命過程所必需的低分子化合物。它們既不是構(gòu)成組織的原料也不能供給能量，但卻是人體不可缺少的一類物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中有很重要的作用。所以丙肝病情活動(dòng)時(shí)，必須從體外提供豐富的維生素，包括從食物中獲取維生素。維生素C廣泛存在于新鮮水果和綠葉蔬菜中，番茄、桔子和鮮棗中含量豐富。維生素B主要存在于米糠、麥麩、黃豆、酵母和瘦肉等食物中。

維生素E在植物油中如麥胚油、棉籽油和大豆油中含量豐富，核桃、南瓜子、松子、木耳和蛋黃中含量亦多。維生素K在綠葉植物中，如苜蓿、菠菜等及動(dòng)物肝中含量較豐富。維生素K2是細(xì)菌代謝產(chǎn)物，人體揚(yáng)道細(xì)菌能夠合成。