丙肝患者的肝臟一般都有不同程度的損傷，而春季又是丙肝高發(fā)期，因此丙肝患者一定要做好春季養(yǎng)肝，以免導(dǎo)致病情加重，給肝臟帶來更大的損傷。事實上，隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高，保健意識也在逐步增強。很多人認為運動可以增強自身體質(zhì)，增加防病、抗病的能力。丙肝患者的日常保健對于病情的恢復(fù)及進展有很大意義，做好日常保養(yǎng)可以使病情快速恢復(fù)，否則就會加重病情，那么得了丙肝生活上應(yīng)注意什么？適量的運動對于肝病患者來說也是很有用處的，那么丙肝患者應(yīng)該如何運動呢？

1、慢跑是一項較為全面的運動，它能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，并可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防老年肌肉萎縮、便秘廈消化不良等。同時慢跑對于丙肝 病情穩(wěn)定的患者也是較好的輔助治療措施之一。

2、散步是一項的傳統(tǒng)健身活動，它是一種不需要任何健身場地、簡便易行的活動方式。通過悠閑和緩的行走，加上四肢自然而協(xié)調(diào)的動作，會使全身得到適度的活動。再加上輕松暢達的情緒，能使健身者“氣、血”流通，經(jīng)絡(luò)通達，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。大量的事實印證了俗語所說“飯后百步走，能活九十九”，“沒事常走路，不用進藥鋪”的真正舍義。

3、太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳術(shù)。由于太極拳的每一個動作圓柔蓮貫，每一個招式都是綿綿不斷，好像一個完整的圈，如太極圖而得名。經(jīng)常練習(xí)者思維敏捷、心神集中、腸胃康健、免疫力改善，的確有健身及防病治病的功效。

丙肝患者在生活中的保健注意事項

1、合理安排作息時間

對于丙肝患者來說，適度休息對于保障肝臟健康十分重要。肝臟是在晚上11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟的最佳排毒期。如果此時熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重肝臟的負擔(dān)。除此之外，中午不管有多忙碌，還是要瞇一會，就算20分鐘，對于調(diào)整身體狀態(tài)仍是很重要。

2、培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度

根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，春季主生發(fā)條達，與肝臟相呼應(yīng)。丙肝患者在春季肝火重，易發(fā)脾氣，因此在春天調(diào)整好自己的心態(tài)是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。培養(yǎng)一些情趣愛好，譬如學(xué)下圍棋，練習(xí)瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺得心情平和、充實快樂，怡情養(yǎng)肝，達到養(yǎng)肝護肝的目的。

3、保持健康飲食習(xí)慣

丙肝患者春季養(yǎng)肝一定要注意合理飲食，以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時禁煙戒酒。