隨著每年體檢意識(shí)的普及，越來(lái)越多的人很認(rèn)真地開(kāi)始執(zhí)行一年至少體檢一次的動(dòng)作。但是，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，生活水平的提高，脂肪肝成了體檢結(jié)果中的“常見(jiàn)詞”。這讓很多人都感覺(jué)很害怕，因?yàn)榧膊⊥詾橹委?。但是你知道嗎？這樣一種脂肪肝患者，只要通過(guò)鍛煉就有機(jī)會(huì)能轉(zhuǎn)為正常，不需要吃藥。這是怎么回事呢？

輕度脂肪肝通過(guò)運(yùn)動(dòng)即可恢復(fù)正常

廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師許書(shū)維曾在接受家庭醫(yī)生在線采訪的時(shí)候表示，脂肪肝在B超引導(dǎo)下可以分為輕、中、重三型，一般早期輕型的脂肪肝，肝酶是不高的，可以通過(guò)鍛煉促進(jìn)機(jī)體代謝，將體內(nèi)多余的脂肪代謝出去。針對(duì)早期脂肪肝患者，醫(yī)生的建議的運(yùn)動(dòng)多是打籃球、長(zhǎng)跑這一類(lèi)的活動(dòng)。

那么，如果是中重度的患者，肝酶異常升高，谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶包括GGT甚至膽紅素都有增高表現(xiàn)的患者，則建議還是靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)比較合適，比如打太極、八段錦、五禽戲以及散步等，這些靜態(tài)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)人體脂肪的代謝以及肝酶的慢慢恢復(fù)，但是前提是必須要有中西醫(yī)結(jié)合治療，因?yàn)榇蟛糠值闹靖位颊叩街型砥诙紩?huì)有轉(zhuǎn)變成肝纖維化、最終變成肝硬化的可能性。因此治療還是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

已有肝受損人群日常養(yǎng)肝護(hù)肝做好這些事

要知道，肝臟是人體最大的臟器，其重量一般是1.5-2.5公斤，所以既是人體最大的臟器，也是一個(gè)很大的“化工廠”，主要是產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)蛋白，還有消化液、膽汁，負(fù)責(zé)甘糖的儲(chǔ)存。脂肪肝的形成主要是因?yàn)槎嘤嗟闹境练e于肝細(xì)胞內(nèi)，長(zhǎng)此以往的堆積才得以形成。中重度脂肪肝會(huì)影響肝功能，進(jìn)而出現(xiàn)脂肪性肝炎。

而中重度的脂肪肝患者，往往已經(jīng)發(fā)生有肝損傷的情況。這種人群日常又該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？許書(shū)維醫(yī)生表示，一旦已知自己患有脂肪肝，那么每年的體檢是非常重要的。如果通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)有輕度脂肪肝，就必須要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食去著手；還有注重平時(shí)的鍛煉活動(dòng)。飲食著手的話，建議多吃水果、蔬菜，比如葡萄、提子或是橙，這些都可以促進(jìn)肝臟的代謝，不讓脂肪沉積；如果說(shuō)是中重度的患者，則要從飲食上的肉類(lèi)方面去控制，即油膩食物的攝入方面入手，而所謂肉類(lèi)，常見(jiàn)的會(huì)導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類(lèi)、貝殼類(lèi)、動(dòng)物脂肪即雞皮、鴨皮、鵝皮、豬腳皮這些最好就少吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)形成脂肪沉積在人體內(nèi)，時(shí)間久了會(huì)造成對(duì)肝細(xì)胞的破壞，引起肝功的升高。

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