很多人查出脂肪肝后不以為然，覺得脂肪肝并不是嚴(yán)重疾病。因?yàn)橹靖我矝]有什么特異的癥狀，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)健康造成重大的危害。不少人也通過改變不健康飲食方式，讓脂肪肝得到了逆轉(zhuǎn)。但是也有一部分人查出脂肪肝后沒有治療。這就等于給健康埋了一個(gè)定時(shí)炸彈了。

40歲中年人易得脂肪肝

雖然現(xiàn)在很多年輕人都有輕度的脂肪肝，但是這40歲左右的中年仍然是脂肪肝的主要人群。因?yàn)?0歲的中年人正是事業(yè)高峰，容易發(fā)福。代謝能力遠(yuǎn)不如年輕人了。這就給了脂肪肝可乘之機(jī)。

而且40歲的中年人健康意識(shí)不強(qiáng)，飲食沒有節(jié)制。應(yīng)酬有頻繁，經(jīng)常大腹便便，吃喝無度。肝臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。

脂肪肝20年內(nèi)可能發(fā)展成肝硬化

從脂肪肝的自然病程來說，部分患者的確會(huì)演變成肝硬化，甚至肝癌。這個(gè)過程是比較漫長的，一般需要十五到二十年后，才有可能。如果一個(gè)人在40歲的時(shí)候就被查出脂肪肝，但是不采取任何干預(yù)的手段，60歲后他就有可能發(fā)展成肝硬化，或者肝癌。

即使脂肪肝不發(fā)生癌變，不治療的話他的危害也是很大的。脂肪肝可以發(fā)展成脂肪肝性肝炎，同時(shí)還影響脂肪肝代謝，出現(xiàn)脂代謝異常。促進(jìn)粥樣動(dòng)脈硬化的形成。同時(shí)還會(huì)誘發(fā)和加重高血壓，冠心病。脂肪肝和糖尿病是兩兄弟，脂肪肝可以誘發(fā)和加重糖尿病，降低人體免疫功能。所以查出脂肪肝不治療，到老的時(shí)候就會(huì)惹上一身病了。

脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)

脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的肝臟疾病。輕度的脂肪肝可以用飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來治療，減少脂肪和糖類攝入，保持營養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持每周230分鐘左右。平均每天1萬步的運(yùn)動(dòng)量即可。單純性的脂肪肝一般不需要特殊的藥物治療。不要輕信保健品廣告。脂肪肝可以常吃這些食物：

1、燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸，可以降低血清膽固醇，甘油三酯。血清膽固醇和甘油三酯高，是脂肪肝的誘因之一。

2、玉米

玉米含有豐富的鈣，硒元素。硒元素可以保護(hù)肝臟，修復(fù)肝細(xì)胞。對(duì)脂肪肝有一定好處。

3、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。