我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春后的養(yǎng)生是不同的。立春到來之后自然界開始生機勃勃，萬物生長加快，這時我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生長勃發(fā)之景，我們要睡的早起的早，早晨可以去散步走走，放松形體放松心情，使身體情志都隨著春天生發(fā)之氣而蓬勃向上，這是適應(yīng)春天的養(yǎng)生好方法。違背自然的做法就會損傷肝臟，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。

北方“春捂秋凍”很適合

養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季時寒時暖，早晚溫差是十分大的，因此春季養(yǎng)生首先就要注意“捂”，留意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。

南方加強鍛煉防病正當(dāng)時

立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬物復(fù)蘇，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施一是消滅傳染源。二是經(jīng)常開窗，保持空氣清新。三是增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防御和抗病能力。四是多吃些清淡的食物。

春季養(yǎng)生六大原則

1、首先要防止舊病復(fù)發(fā)

俗話說的好“百草回芽，舊病萌發(fā)?！庇纱丝梢娏⒋汉笫歉黝惣膊《喟l(fā)的時節(jié)。春天的容易發(fā)生的疾病有有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因而我們對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)和預(yù)防。

2、早起早睡以養(yǎng)肝

黃帝內(nèi)經(jīng)是古代的養(yǎng)生經(jīng)典，里面有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物興榮，夜睡早醒，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝的春天調(diào)養(yǎng)方法，因此，在春季我們要早睡早起，舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春時候氣溫還沒有正式轉(zhuǎn)暖和，這時候不要隨便減少衣服。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。從冬季進入初春，時暖時寒，氣溫變化很大，一旦提前把冬衣脫掉了，氣溫突然下降的話，我們身體就會就很難適應(yīng)，導(dǎo)致身體抵抗力出現(xiàn)下降。病菌也會乘虛襲擊我們?nèi)梭w，導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病的發(fā)生。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)可以多吃些辛甘發(fā)散的食物，盡量少吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是春季時節(jié)很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷螅湃胛r皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā)、舒暢，雞蛋養(yǎng)血，這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣，適合春季進補食用。