中醫(yī)認為，“春氣通肝，肝主春令”。春季人體陽氣旺盛，平日飲食、保健上都應(yīng)該固護初生之陽氣。因此我們需要配合天氣的變化，養(yǎng)肝在春季是順應(yīng)所需。那么，春天要怎么養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝首先要吃哪些呢？看看小編為你找到的方法。

春季養(yǎng)肝方法：

1、眼腳并用 雙管齊下

古代醫(yī)學(xué)內(nèi)經(jīng)素問上一直認為眼睛和肝臟是相關(guān)聯(lián)的，有記錄認為：青色入肝通竅于目，藏精于肝?！薄案问苎芤??！薄案螝馔ㄓ谀?，肝和則目能辯五色矣?！笨梢姡闻K好不好，眼睛的影響是最多的。因此在春天的早上每天醒來，雙眼都慢慢睜開，等到人體的大腦完全清醒之后，將雙手搓熱閉眼熨眼十幾次，再睜開眼睛左右眼珠轉(zhuǎn)動九遍，緊閉后再睜開，反復(fù)多次這樣能幫助清除眼中的干澀。此外，注意腳底保暖，要注意春天的寒氣濕氣入侵身體，可以經(jīng)常按摩摩腳部位的肝經(jīng)，肝經(jīng)有三大穴位：太沖穴、大敦穴及行間穴，同樣能夠起到養(yǎng)肝護肝的效果。

2、作息規(guī)律輕運動

對于熬夜長期在電腦前工作的白領(lǐng)人員，經(jīng)常有缺鈣便秘、眩暈易抽筋、眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)，那么很多時候這樣的癥狀就是肝血虧虛的現(xiàn)象，要怎么解決呢？中醫(yī)認為，人臥則血歸于肝，我們?nèi)绻L時期處于工作狀態(tài)，不及時讓你身體的各個內(nèi)臟部位血液快速入肝臟解毒，那么身體累通常會發(fā)出求救信號。養(yǎng)肝最好的方式，就是要保證充足的休息時間。曾國藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言。所以睡眠的質(zhì)量對保證我們?nèi)梭w精力的充沛有很大的作用。特別要減少勞心勞累，要多多運動，散步踏青爬山這些都是春日里不錯的戶外運動選擇。

3、飲食講究多甘少酸

醫(yī)家孫思邈也通過在《千金方》來為我們指導(dǎo)認為，春天的食物我們要選擇少酸多甘的原則。春天，人的肝火旺盛，多吃酸味飲食能夠?qū)е赂螝膺^盛，而引起人體的消化吸收功能下降。所以在春天盡量選擇多吃些溫補陽氣的含糖食品，在這之中，又首推大棗和山藥。棗可生吃，亦可做棗糕棗飯。山藥可拔絲，可串山藥冰糖葫蘆、最妙還可混搭做山藥紅棗粥。另外，春季細菌滋生，也可多食些蔥、韭、蒜等殺菌增加食欲的食物，而喜歡涼拌野菜的人士也應(yīng)注意衛(wèi)生。