肝炎病毒有很多類型，甲肝病毒是日常生活中常見(jiàn)的一種病毒。一般容易經(jīng)過(guò)糞口途徑傳播。如果吃了不干凈的生食物，就會(huì)感染甲肝病毒。

甲肝的傳播

甲型病毒性肝炎（簡(jiǎn)稱甲肝）是由甲肝病毒感染引起、以肝臟壞死性炎癥為特征的傳染性疾病。甲型肝炎主要經(jīng)糞——口途徑傳播，比如進(jìn)食受病毒沾染而未經(jīng)煮熟的貝殼類食物。建議注意飲食衛(wèi)生，避免飲用來(lái)源不明的水，不進(jìn)食未徹底煮熟的食物，特別是貝殼類海產(chǎn)品。

甲肝患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、乏力、食欲減退、肝區(qū)痛、小便黃和腹脹等癥狀。

肝炎的類型要了解

乙型肝炎。通過(guò)血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵，這一舉措讓我國(guó)乙肝新發(fā)病例大大下降。另外要避免不必要的注射、輸血。乙肝病毒攜帶者要定期復(fù)查乙肝病毒標(biāo)志物及肝功能，必要時(shí)可服用藥物增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和肝臟營(yíng)養(yǎng)，忌盲目用藥；在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥，進(jìn)行抗乙肝病毒治療。

丙型肝炎。如今，丙肝越來(lái)越被大家重視，其傳播途徑和危害均與乙肝相似。文身、使用公共剃須刀均是高危行為。一些容易沾血夜的器具大家就不要在用了。比如剃須刀，理發(fā)，穿刺，紋身器具等不要共用了。這樣有傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

戊型肝炎。預(yù)防措施與甲肝相同，如保護(hù)水源、加強(qiáng)食品管理，改善衛(wèi)生設(shè)施等。

養(yǎng)肝要按四步走

1、定期檢查

每年至少1次肝臟專科體檢。病毒性肝炎患者應(yīng)每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT）；3-6個(gè)月做一次病毒定量檢查。尤其是有家族肝癌史的人，一定要注意檢查。

2、充足的睡眠

保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8個(gè)小時(shí)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營(yíng)養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

3、注重飲食均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，最好戒煙。肝臟不好的人多吃一些維生素豐富的食物，可以幫助消化，增加腸道蠕動(dòng)排毒。還有一些蛋白質(zhì)豐富的食物，可以幫助肝臟細(xì)胞修復(fù)。

4、學(xué)會(huì)調(diào)整心情

讓自己處于心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。