我們知道現(xiàn)，代社會的競爭是比較激烈的，有很多男性為了工作需要，就會經(jīng)常面對一些應酬交際，在應酬中會經(jīng)常出現(xiàn)大量喝酒和吸煙的現(xiàn)象，長期如此，很容易對肝臟和其他臟器造成嚴重的損傷，就會引起肝病等疾病的發(fā)生。所以應酬男一定要掌握正確的護肝方法，這樣才能夠有效的預防各種肝病的發(fā)生。

那么應酬男要怎樣護肝呢？

喝酒前加一些主食。在喝酒之前，應該吃一些米飯和饅頭以及面條等主食，要避免空腹喝酒，而且不能夠?qū)⒕坪吞妓犸嬃弦黄鸷?，因為飲料中的成分會加快酒精的吸收，也不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒的成分和含量都不相同，混合在一起喝很容易發(fā)生化學反應，就容易出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象。

喝酒要遵守原則。在喝酒的時候一定要慢，不能大口大口的喝，而且要少量喝酒，不能每次就喝一杯酒，在喝酒的時候還要吃一點主食和豆制品，這樣能夠起到保護腸胃的作用，而且能夠起到保護肝臟的作用，在喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，抗氧化和維生素就可以防止酒精對肝臟造成的損害。

喝酒后要注意醒酒。喝酒后應該喝一些姜絲燉的魚湯，這樣解酒的效果是相當不錯的，喝酒后千萬不要用濃茶來醒酒，因為濃茶中的茶堿會使血壓上升，那么就會加重頭疼和嘔吐等癥狀，可以適當?shù)某砸恍┧?，或者喝果汁水果中的酸性成分可以中和酒精，還應該多喝水，就可以促進酒精的排出。

最傷肝的行為有哪些？

暴飲暴食。在平時不控制食量，經(jīng)常暴飲暴食和吃各種含膽固醇和脂肪高的食物，都會對肝臟造成相當大的損傷，會加重肝臟的負擔，時間久了就會引發(fā)肝病。

長期用藥。我們知道是藥就有三分毒，而肝臟是排毒的主要器官，長期服用就會對肝臟功能造成相當大的損傷，很有可能會出現(xiàn)肝功能異常而發(fā)生肝病。

酗酒。酒精會使肝細胞壞死，長期喝酒會導致酒精肝性肝炎，甚至會發(fā)展成肝硬化，所以在平時一定要避免大量喝酒。

不講衛(wèi)生。乙肝和丙肝很容易通過血液傳播的，所以在平時應該注意清潔衛(wèi)生，要阻斷肝炎的傳播途徑，要避免去一些私人診所進行注射和輸血，不要與有乙肝病毒的人進行性生活。

溫馨提示

男性朋友在平時要學會保護好自己的身體，千萬不要因為工作原因，而忽視了自己的健康，因為只有健康的身體才會有健康的人生，健康的身體是革命的本錢，所以在平時應酬當中應該學會喝酒的正確方式，不能大量喝酒。而且要注意好好休息，要有良好的作息習慣，要保證充足的睡眠時間，同時還要堅持體育鍛煉，這樣才會有健康的身體。