肝臟是一個“不會說話”的器官，因為它本身沒有痛覺反饋的神經(jīng)，所以在肝病的前期可能肝臟并不會給身體反饋出任何不適感。導(dǎo)致很多肝病患者檢查出肝病都是中后期，這個時候再去彌補就晚了。

所以說日常生活中應(yīng)該對肝臟多一些呵護，不要覺得肝臟沒有痛感就認為肝臟堅不可摧。但是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很少有人能夠去主動做一些養(yǎng)護肝臟的事，雖然做不到養(yǎng)肝，只要注意哪些事情傷肝對肝臟也是一種保護。

別再做這三件事傷肝

1.熬夜晚睡：肝臟是需要休息的，休息時間是在晚上十一點到凌晨三點，這個時間段內(nèi)肝臟和肝經(jīng)會儲存全身百分之五十五的血液，緩慢流經(jīng)肝臟滋養(yǎng)肝細胞。如果熬夜晚睡會影響到肝臟的休息時間，長時間下去會對肝細胞造成損傷。

2.抽煙喝酒：煙酒催人肝腸斷，香煙中有一百多種有害物質(zhì)，有一部分會進入到血液，所以抽煙不光傷肺，還傷肝；而酒精的代謝轉(zhuǎn)化百分之九十五都是由肝細胞完成的，經(jīng)常飲酒便會導(dǎo)致肝細胞損傷、壞死，直至酒精肝的出現(xiàn)。

3.吃傷肝毒物：肝毒大部分都是通過口進入到體內(nèi)的，病從口入就是對肝病最好的解釋。一般常見的傷肝毒物有：腌制食品、添加劑食品、化學(xué)藥物、不衛(wèi)生的餐具等，這些都有可能造成肝毒入體，引發(fā)肝病。

注意補充肝臟需要的能量

1.補充肝內(nèi)粗多糖

肝臟喜歡糖，但喜歡的不是調(diào)味品的糖，而是由糖苷結(jié)合而成的多糖，多糖進入到肝臟內(nèi)后會儲存于肝細胞左右，當(dāng)肝臟出現(xiàn)細胞損傷時，粗多糖會轉(zhuǎn)化為葡聚糖保護肝細胞，相當(dāng)于一層保護膜。粗多糖一般在菌類食物中含量比較多，最常見的便是芝草中的粗多糖，不僅可以保護肝細胞，還能促進肝細胞的再生。

但是粗多糖儲存在肝臟中會被不停地代謝消耗，所以養(yǎng)肝最好經(jīng)常性的補充肝內(nèi)粗多糖，可以準(zhǔn)備芝草粗多糖在飯后沖泡，用溫水飲用即可。

2.補充損失的蛋白

肝臟出現(xiàn)疾病會引起合成蛋白的紊亂，所以會給人體造成蛋白質(zhì)的缺失。在養(yǎng)肝的時候經(jīng)常補充蛋白質(zhì)的食物尤為重要，比如吃一些雞蛋、豆制品、雞鴨肉，牛奶制品等食物，補充因為肝病所消耗的蛋白，對肝臟與很好的作用。